Neues Cellulite-Programm · Testphase mit 10 Plätzen
Deine Cellulite ist kein Genetik-Urteil. Und ganz sicher kein Disziplin-Problem.
Cremes scheitern, weil sie nie tief genug kommen. Crash-Diäten machen die Dellen oft sogar sichtbarer. Dein Bindegewebe verändert sich von innen – über Hormone, Lymphfluss und Muskulatur. Genau dort setzen wir an.
Beliebt bei über 1.000 Kunden
6 Fragen · kostenlos · sofortige Auswertung
Erfolgs-stories
Transformationen
Egal ob Abnehmen, Hormon-Reset oder Hilfe bei Essstörungen: Diese Frauen stehen stellvertretend für die Erfolge von hunderten Frauen im Coaching
ICH BIN MIR SICHER
Dein Körper ist nicht das Problem.
Veränderung scheitert nicht an dir, oder deinem Körper. Meist scheitert sie an unrealistischen Systemen, die nicht für den Alltag gemacht sind.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er versucht, dich so gut wie möglich durch deinen Alltag zu bringen.
Was du brauchst, ist kein Verzicht und nicht noch mehr Druck. Sondern Klarheit, Struktur und Begleitung.
Ich glaube nicht an Diäten und Trends, sondern an ganzheitliche Lösungen, die dich wachsen lassen und deinen ganzen Körper beachten.
Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
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Ich bin mir sicher:
Dein Körper ist nicht das Problem.
Veränderung scheitert nicht an dir, oder deinem Körper. Meist scheitert sie an unrealistischen Systemen, die nicht für den Alltag gemacht sind.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er versucht, dich so gut wie möglich durch deinen Alltag zu bringen.
Was du brauchst, ist kein Verzicht und nicht noch mehr Druck. Sondern Klarheit, Struktur und Begleitung.
Ich glaube nicht an Diäten und Trends, sondern an ganzheitliche Lösungen, die dich wachsen lassen und deinen ganzen Körper beachten.
Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Was dich erwartet
Eine Reise so individuell wie dein Alltag
Im A-Team Coaching beginnt alles mit dir: Dein Alltag, deine Symptome, deine Ziele. Kein Standardplan, sondern ein individuell abgestimmter Reset für dein hormonelles System.
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – ob Perimenopause, PCOS, Erschöpfung oder das Gefühl, im eigenen Körper nicht mehr ganz zu Hause zu sein.
Woche 1-2
Dein Reset beginnt
Sanftes Ankommen und erste Veränderungen. Du entlastest deinen Körper mit gezielten Detox-Impulsen und bringst dein Nervensystem zur Ruhe.
Was sich verändert
- Besseres Einschlafen, weniger innere Unruhe
- Erste Entlastung des Verdauungssystems
Woche 3–5
Der Stoffwechsel reagiert
Durch gezielte Ernährung regulieren sich Blutzuckerwerte, Inflammation geht zurück und dein System beginnt sich zu erholen.
Was sich verändert
- Spürbar weniger Heißhunger, Blähungen und Stimmungstiefs
- Weniger Cravings und stabilere Energie
Woche 6–8
Hormone in Balance bringen
Jetzt greift die tiefere Arbeit: Dein Zyklus stabilisiert sich, Schlaf wird erholsamer, dein emotionales Auf und Ab flacht ab.
Was sich verändert
- Klarere Haut, stabilere Stimmung
- Spürbar mehr Energie
Woche 9–12
Neue Gewohnheiten – neue Stabilität
Gesunde Routinen greifen. Dein Hormonhaushalt kommt ins Gleichgewicht, dein Stoffwechsel arbeitet wieder für dich. Ernährung, Bewegung und Regeneration werden zur Gewohnheit.
Was sich verändert
- Besserer Umgang mit Stress und mehr Leichtigkeit im Körper
- Weniger PMS, Zyklusbeschwerden oder Hitzewallungen
Monat 4–5
Du bleibst in deiner Kraft
Du hast verstanden, was dein Körper braucht – und was nicht. Dein Alltag unterstützt deinen Hormonhaushalt, dein Nervensystem bleibt in Balance.
Was sich verändert
- Bewegung und Ernährung sind selbstverständlich
- Dein Körpergefühl ist klar, dein Selbstbild stabil
Ab Monat 6
Du lebst deinen Reset
Du lebst nicht mehr gegen deinen Körper – sondern mit ihm. Du weißt, wie du mit Ausnahmen, Zyklusphasen und Lebensphasen umgehst. Und du spürst: So fühlt sich echte Balance an.
Was sich verändert
- Hormone in Balance – du bist in deiner Energie
- Dein Stoffwechsel arbeitet stabil
- Alltag, Familie, Beruf – du bleibst bei dir
UNSERE APP
Gemacht für deinen alltag
Das beste Coaching bringt nichts, wenn du nicht am Ball bleibst. Wir erarbeiten Strategien, die ganz natürlich in deinen Alltag passen
- Individuelle Ernährungspläne
- Individuelle Trainingspläne
- Chat & Weekly Check-Ins
- Aufbau gesunder Routinen und Gewohnheiten
- Vermittlung von exklusivem Wissen von Sara mit M.Sc. Biochemie zu hormoneller Gesundheit
Alles in einer App
Ernährung, die deinen Hormonen hilft und nicht gegen sie arbeitet.
Bewegung, die in dein Leben passt
Chat und Check-Ins
Community und Wissensvermittlung
Coaching mit System, wissenschaftlich fundiert und klar!
Unser ganzheitlicher Ansatz verbindet alltagstaugliche Strategien mit dem Fachwissen aus Biochemie und Hormonregulation – dank Sara, M.Sc. Biochemie und Teil des A-Team Experten-Teams. So entsteht Coaching, das nicht nur motiviert, sondern auch wirklich wirkt.
So einfach funktionierts
So meldest du dich für deine kostenlose Beratung an
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Das Team an deiner Seite
Dein experten-team
Das A-Team, das dich ans Ziel bringt
- Lizenz oder Zertifikat
- Hier ein anders Zertifikat oder eine Auszeichnung
- Lizenz oder Zertifikat
- Lizenz oder Zertifikat
Franziska ist Gründerin von A-Team Coaching – und selbst Mutter, Athletin und Coachin. Sie weiss, wie es ist, sich zwischen Alltag, Familie und eigenen Ansprüchen zu verlieren.
Und sie weiss auch, wie es sich anfühlt, den eigenen Körper nicht mehr zu verstehen. Ihr Weg begann mit einem erfolgreichen Gewichtsverlust, der sie bis auf die Wettkampfbühne führte. Heute lebt sie einen Alltag als fitte Mama, in dem sie zeigt, dass echte Veränderung nicht mit Verzicht beginnt, sondern mit einem System, das wirkt.
In all diesen Phasen hat sie eines erkannt: Frauen brauchen keine kurzfristigen Pläne oder pauschale Ernährungstipps. Sie brauchen Klarheit, Struktur und ein Team, das weiss, wie weiblicher Körper wirklich funktioniert.
Genau deshalb hat sie A-Team Coaching gegründet. Um Frauen eine fundierte, ganzheitliche und praxisnahe Begleitung zu bieten – mit einem klaren Fokus auf nachhaltige Erfolge, hormonelle Balance und echtes Wohlbefinden.
Mehr über Franziska
Was Franziska auszeichnet, ist ihre klare Haltung. Sie glaubt nicht an perfekte Tage, sondern an echte Routinen, die sich in ein volles Leben integrieren lassen. Kein All-or-Nothing, sondern Fortschritt mit System. Im Coaching vereint sie wissenschaftlich fundierte Ansätze mit ehrlicher Empathie und dem unerschütterlichen Glauben daran, dass jede Frau das Recht hat, sich wieder stark, energiegeladen und wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Gemeinsam mit einem Expertinnenteam begleitet sie Frauen durch Phasen wie Perimenopause, Endometriose, Kinderwunsch, Rückbildung oder Hormonumstellung. Immer mit dem Ziel, nicht Symptome zu bekämpfen, sondern Ursachen zu lösen. A-Team Coaching steht für Transformation, die sichtbar wird – aber vor allem spürbar. Von innen nach aussen. Von Unsicherheit zu Selbstvertrauen. Von Erschöpfung zu echter Energie.
Expertin für Frauengesundheit
Sara
Sara ist Master of Science in Biomedizin, zertifizierte Pilates-Trainerin sowie Prä- & Postnatal-Coach – und damit eine der wenigen Fachpersonen, die wissenschaftlichen Background und praktische Frauengesundheit so einzigartig verbindet.
Als Rückbildungstrainerin und zweifache Mama kennt sie die Bedürfnisse von Frauen nicht nur aus der Theorie, sondern auch aus eigener Erfahrung. Nach mehreren Jahren im Ausland widmet sie sich leidenschaftlich der Aufklärung über den weiblichen Körper, Hormone und moderne Frauengesundheit.
Sie ist unsere Expertin insbesondere für hormonelle Themen.
Expertin für Gesundheit und Mindset
Sarah
Sarah kommt aus Österreich und ist seit über 12 Jahren leidenschaftliche Sportlerin. Als diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, Personal Trainerin und Mentaltrainerin begleitet sie Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Stärke und Lebensfreude.
Durch ihre langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Einzelpersonen und Gruppen – sowie aus der Leitung von Sport- und Kochkursen für Kinder und Erwachsene – versteht sie es, nachhaltig Bewegungsfreude und Gesundheitsbewusstsein zu vermitteln. In ihren Coachings und mentalen Trainings, die sie online wie offline anbietet, legt sie großen Wert auf eine individuelle Betreuung. Dabei sind Themen wie Selbstwert, Zielsetzung, Motivation und Selbstliebe ein fester Bestandteil ihrer Arbeit.
Sarahs Ansatz ist konsequent holistisch: Sie bringt Körper, Geist und Seele in Einklang, um jeden Menschen mit hoher Motivation und einem bewussten Blick fürs Detail dabei zu unterstützen, das eigene Wohlbefinden zu steigern und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.
Sales Assistant & Persönliche Assistenz
Cheyenne
Cheyenne ist das Herz hinter vielen ersten Begegnungen im A-Team. Mit ihrer ruhigen, aufmerksamen Art ist sie oft die erste Stimme, die interessierte Frauen im Kennenlernprozess hören – und genau das macht den Unterschied. Denn Cheyenne hört nicht nur zu, sie versteht. Sie erkennt, was zwischen den Zeilen gesagt wird, und begegnet jedem Menschen mit echter Wärme und Klarheit.
In den Beratungscalls nimmt sie sich Zeit, stellt die richtigen Fragen und schafft sofort Vertrauen. Viele unserer Klientinnen sagen: Nach dem Gespräch mit Cheyenne wussten sie, dass sie hier richtig sind. Ihre Empathie ist keine Rolle, sondern eine Haltung. Und genau deshalb fühlen sich so viele bei ihr sofort sicher und gesehen.
Doch Cheyenne ist nicht nur im direkten Austausch stark. Im Hintergrund hält sie Prozesse zusammen, organisiert, unterstützt das Team, denkt mit und entlastet dort, wo es am meisten gebraucht wird. Sie ist überall dort, wo sie gebraucht wird – verlässlich, pragmatisch und mit einem tiefen Verständnis für das, was unsere Arbeit ausmacht.
Ihre besondere Stärke liegt darin, Menschlichkeit mit Struktur zu verbinden. Sie begegnet jedem Anliegen mit Geduld und Offenheit, bringt gleichzeitig Klarheit und Ordnung in unsere Abläufe. Für viele ist sie der erste Schritt zu ihrer Transformation – für uns ist sie ein Anker im Team.
Cheyenne ist mehr als eine Assistenz. Sie lebt die Werte des A-Teams – mit Herz, Haltung und echter Verbindung.
FAQ
Häufig gestellte fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Aber: niemand ist so individuell wie du. Daher legen wir dir ans Herz, die Fragen nach der Anmeldung im Kontaktformular auch einfach direkt an Cheyenne zu stellen.
Was kostet das Coaching?
Die Kosten hängen vom gewählten Paket ab. Wir bieten individuell abgestimmte Optionen an. Kontaktiere uns für ein unverbindliches Gespräch und ein Angebot.
Was kann ich von einem Online-Coaching erwarten?
Du erhältst flexible Betreuung, persönliche Pläne und Support. Über unsere App hast du Zugriff auf Pläne, Check-ins und viele nützliche Tools. Wir stellen sicher, dass du mit unserer Unterstützung und Hilfe deine Ziele auch wirklich nachhaltig erreichst.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Erste Veränderungen spürst du oft nach wenigen Wochen, wie mehr Energie, höhere Resilienz, bessere Stimmung. Sichtbare Erfolge hängen von deinen Zielen ab – wir setzen auf Nachhaltigkeit. Aber: wir haben schon hunderten Frauen zu ihren Zielen verholfen. Darum sind wir uns sicher, dass wir das mi dir auch schaffen!
Wie sehen die Pläne aus? Werden Unverträglichkeiten und Voraussetzungen berücksichtigt?
Alle Pläne werden individuell erstellt und auf Unverträglichkeiten sowie Vorlieben abgestimmt. So passen sie perfekt in deinen Alltag und machen Freude. Dein persönlicher Trainingsplan berücksichtigt natürlich auch deine IST-Situation, Verletzungen und Beschwerden.
Muss ich perfekt nach Plan leben, um erfolgreich zu sein?
Nein, Balance ist das Ziel. Wir zeigen dir, wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne Druck und ohne Verzicht. Wir finden gemeinsam dein Tempo, fordern dich, das beste aus dir rauszuholen ohne dich zu überfordern. Und motivieren dich, wenn es mal nicht nach Plan läuft. So kommen wir nachhaltig deinen Zielen näher, Stück für Stück.
Ist das Coaching auch für Mütter geeignet?
Ja! Ich bin selbst Mutter und weiss, wie wichtig flexible Lösungen sind. Unser Coaching hilft dir, trotz vollem Alltag deine Ziele zu erreichen, so, dass du ein Vorbild für deine Familie sein kannst und tolle Gewohnheiten und Wissen mit in deinen Familienalltag helfen kannst. Für deinen Partner und deine Kinder!
Ist das Coaching auch für mich geeignet, wenn ich nicht weiss, was ich habe, aber merke, dass „etwas nicht stimmt“?
Ja – genau dafür ist der Hormon Reset da. Viele Frauen spüren, dass ihr Körper aus dem Gleichgewicht ist, auch ohne eine konkrete Diagnose. Du musst nicht alles benennen können. Wir helfen dir, Klarheit zu gewinnen, verstehen die Zusammenhänge – und setzen genau da an, wo dein Körper Unterstützung braucht. Schritt für Schritt, auf wissenschaftlicher Basis und ohne Druck.
Du erhältst alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen, in unserer A-Team Coaching App.